راهکار های مقابله با گرمازدگی در تابستان
با گرم شدن هوا در روزهای تابستان، بروز گرما زدگی در بین افراد افزایش پیدا کرده در واقع تولید گرما در بدن به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده باعث گرمازدگی می‌شود
همه افراد در هر سنی باید مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشند، چراکه موجب بروز عوارض جدی از جمله از دست دادن هوشیاری، خستگی، افت فشار، سردرد، خواب آلودگی، افزایش دمای بدن و غیره می شود.
به عقیده متخصصان مصرف مواد غذایی تازه و زودهضم مانند میوه های تازه، سبزیجات، سالاد و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی مفید است، توصیه می شود که برای هضم بهتر غذا حتما در مکان های خنک و به دور از گرمای شدید قرار بگیرید و میوه های آبدار مصرف کنند چراکه روش مکملی برای تامین آب بدن و مقابله با گرمازدگی است
در ادامه به موارد بیشتر پیشگیری از گرمازدگی می پردازیم- استفاده از لباسهای گشاد و سبک
- استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرمهای ضد آفتاب با درجه پوشش بالا
- نوشیدن مایعات
- هیچگاه فرد را در ماشینی که پارک شده رها نکنید. دمای ماشین در هر 10 دقیق، 20 درجه افزایش میابد. این مسئله ایجاد کنندهی بیشترین میزان مرگ در کودکان براثر گرما است.
- عدم فعالیت در گرمترین ساعات روز
- مراقبت درصورتی که جزو گروههای پرخطر هستین